LISA KOMMENTAAR
10. märts 2017, 23:50
Kas sama Ott,kes Eesli Laululul räuskas ja röökis...
10. märts 2017, 20:14
Kui tahad trenni teha mine raiu puid! Või mine aita ehitusel tsemendi kotti vedada.
10. märts 2017, 18:46
kiivikas vannub terviseks. mis muud teha, kui terve aju on kängunud pähklisuuruseks ning lihasteks läinud. irw.pullikeresse. sööb steroide ka, mis omakorda ka su-guelundid ära kahandab. vär-dide värk ja uhkuseasi. andke minna.
10. märts 2017, 18:00
enne treeningut tuleb toit lasta makku! Selleks on vaja Muna, Kartulit, Porgandit, kaks Sardelli, Leiba, Saia, Juustu joogina võib apelsini mahla või kohvi juua koos suhkruga. Iga trenn peab olema 30min nn kätekõverdused, kõhulihased, seljalihased, puusa lihased, venitus ja 10min jooksu. Minul on küsinud neiud kuidas saad nii seksikaks teha. Kogu kunst!
10. märts 2017, 17:07
Midagi on väga mäda siin. Kas keegi seletaks mulle ära, kuidas saab lihasmassi lisanduda, kui toitutakse pidevas kaloridefitsiidis?
10. märts 2017, 18:55
Lihtne, sööd rohkem valku sisse, see kulub lihaste ülesehitamiseks, keha samal ajal kulutab energiaks organismis olevat pekki. Muidugi ühe kuuga 800g lisandunud lihasmassi tundub kahtlaselt palju. Valgupulbri reklaam äkki?
12. märts 2017, 12:09
Täiesti treenimata inimese puhul on see mingi aja jooksul võimalik. Mida treenitum inimene, seda raskem on sellist tulemust saavutada.
10. märts 2017, 16:09
No algaja/harrastaja tasemel trenni tehes ei ole küll mingit toidulisandit vaja. Kui trenni teeks 3 tundi järjest või mitu korda päevas, siis jah.
See, et alustades keha muutub ja kaal jääb samaks, on täiesti normaalne. Tegelikult peakski sihtima mitte kaalu langetamist, vaid kaalu hoidmist samana ja lihase suurendamist.
Üldse, praegu moodne suund, et tahetakse üheaegselt lihaskonda suurendada ja kaalu vähendada, ei ole kuigi arukas. Need kaks asja on täiesti vastupidised. See on sama nagu üritaks autoga kiirendada, samal ajal pidurit vajutades. Palju targem oleks teha üht asja korraga: kas keskenduda lihase arendamisele, samal ajal kaalu suurendades/sama hoides või rasvaprotsendi alandamisele.
See, et alustades keha muutub ja kaal jääb samaks, on täiesti normaalne. Tegelikult peakski sihtima mitte kaalu langetamist, vaid kaalu hoidmist samana ja lihase suurendamist.
Üldse, praegu moodne suund, et tahetakse üheaegselt lihaskonda suurendada ja kaalu vähendada, ei ole kuigi arukas. Need kaks asja on täiesti vastupidised. See on sama nagu üritaks autoga kiirendada, samal ajal pidurit vajutades. Palju targem oleks teha üht asja korraga: kas keskenduda lihase arendamisele, samal ajal kaalu suurendades/sama hoides või rasvaprotsendi alandamisele.
10. märts 2017, 18:53
No kui sa ei saa tavatoiduga piisavalt valku (umbes 1g kehakaalu kg kohta), siis on valgupulber omal kohal. Samas muidugi esimesel kuul pole jah eriti mõtet seda näost sisse ajada, enne on vaja keha toonusesse saada. Ja see võtabki kuu aega vähemalt. Loo autorile ütleks, et kaal pole üldse oluline näitaja ju, kui teed trenni, siis võib kaal hoopis tõusta, sest lihased kaaluvad rohkem kui rasv, samas peegelpilt muutub paremaks. Sellele, kes siin mingit ilge lihasmassi jama ajas - sa kujutad ette ka, kui palju peab trenni tegema, et üldse mingit arvestatavat lihasmassi saada? Kiivikas on aastakümneid treeninud, et sellisesse vormi saada, sinuarust käib asi paari kuuga või? See on inimeste seas laialt levinud eksiarvamus. Kui sa käid niisama jõusaalis paar korda nädalas ja toitud nagu tavainimene, siis pole sul lootustki (kartustki) mingiks kulturistiks saada aga vähemalt on keha ja tervis heas toonuses.
10. märts 2017, 17:11
Seda minagi mõtlen. Arusaadav oleks esialgu keha toonusesse ajada ja treeninguga harjutada ning rasvaprotsenti langetada, ning alles seejärel hakata lihasmassi kasvatama. Kuidas kasvatada lihasmassi, samal ajal süües 2000 kcal päevas - seda minu pea ei võta. :P
10. märts 2017, 18:42
ja milleks on seda ilget lihasmassi inimesele tarvis. ajab lihtsalt kere raskeks ja tuimaks. võhma sellistel niikuinii kei ole ega tule. inimene võiks olla lihtsalt normaalses toonuses. kõik ei ole ju kulturistid ja miks peakski olema. sportlased ei kasvata samuti rasket keret omale selga. kellele seda l o l l i lihaleti liha vaja on. oled lihtsalt liikuv, heas toonuses, terve, ning muud polegi vaja.
10. märts 2017, 18:38
kiivikavärk ongi pooletoobistele. nagu ämeerikäshowdes. ikka ruttu, ruttu, maksimum nälg, maksimum trenn. siis veel need haiged toidulisandid ja boosterid. äärmusest äärmusesse. inimesel võiks vähegi ervet mõistust ja tasakaalu olla. a ega see kiivikas polegi mingi terve mõistusega inimene. egomaniakk, ei muud.
KOMMENTAARID (18)