Foto: PantherMedia / Scanpix
Mitmesugust
20. september 2017, 12:52

13 NIPPI: kuidas armastada oma keha kaalukaotamise ajal

Ülekaal ja rasvumine on meie ühiskonnas üha kasvuteel. Kui keegi üritab end muuta, siis on tegu palju suurema ja sügavama muutumisega, mis lisaks liigsetele kilodele puudutab ka selle inimese emotsioone, enesekindlust, tervist.

Kuidas sellel teel olla tugev, tunda end imeliselt ja ilusana - see polegi ehk nii lihtne, kuid portaal Your Tango jagab 13 soovitust, kuidas sellega paremini hakkama saada.

1. Juhi ja hoia oma mõtteid teadlikult positiivsetena

2. Õpi õigesti ja hästi sööma

3. Holistlik lähenemine elule võib aidata

4. Sea enesele realistlikud eesmärgid

5. Ära lase oma suhetel sõprade, lähedaste ja perega kannatada 

6. Suhtu endasse lahkusega

7. Iga päev alaku kohe õigesti 

8. Ära keskendu numbritele

9. Õpi, kuidas praktiseerida teadlikkust/ärksust

10. Muuda lähenemist kaalukaotusele. Sa ei jahi sihtmärki, vaid muutunud elustiili

11. Ära lase numbritel end lollitada. Kaalunumber ei näita seda, kui palju su lähedased sind armastavad või kui ilus sa tegelikult oled

12. Sunni oma sisemine kriitik vaikima

13. Ära unusta olla tänulik selle üle, mis sul on