Isegi eksperdid kinnitavad, et suhkur on uskumatult sõltuvust tekitav, mistõttu on dieeti pidama asudes sellest ka kõige keerulisem loobuda, vahendab portaal Go Fit Stay Fit.
5 toitu, mis aitavad sul magusaisust vabaneda!
1. Valk
Sa peaksid asendama magusa ja suhkrut sisaldavad toidud valgurikka toiduga. See stabiliseerib su veresuhkru ja suur magusaisu kaob. Tarbi rohkem veiseliha, kana, lõhet, mune, piimatooteid. Oad ja läätsed on ka väga head.
2. Tervislikud rasvad
Tarbi rohkem tervislikke rasvu, sest ka see aitab sul magusaisu vähendada. Meie keha kasutab suhkrut, et toota energiat. Kui kehas suhkrut ei ole, siis kasutab organism rasvu, et toota energiat. Nii kulutad ka palju rohkem kilokaloreid ja kaotad kilosid. Ja loomulikult - kaob ka magusaisu! Söö rohkem avokaadosid, kala, pähkleid, seemneid ja rohelist salatit.
3. Kiudained
Magusaisust aitab vabaneda ka kiudaineterikas toit. Porgandid, marjad, pähklid ja linaseemned. Need toitained aitavad suhkrutaset stabiliseerida ja ennetada ka diabeeti. Samuti tunned täiskõhutunnet pikemalt. Sa ei söö üle ega ihalda magusat.
4. Maitsetaimed ja vürtsid
Kui kasutad toitudes maitsetaimi ja vürtse, siis ka see vähendab isusid ja parandab tervist. Abi võid leida ingverist ja kurkumist.
5. Probiootiline toit
See kaitseb su organismi kahjulike bakterite eest ja parandab tervist. Kreeka jogurt, keefir jne.
Kommentaarid