AEGA NAPIB? Tee nii ja sa ei kurda enam kunagi, et enda liigutamine jääb aja taha

Kiires elutempos pole haruldane, kui trenni mitte minemiseks leitakse põhjus ajapuuduses. Siin väljatoodud põhimõtteid järgides ei saa sa enam kunagi kurta, et sul pole trenni minekuks aega.

1. Vali trenn, mida naudid. Trenn ei tohiks olla kui töötegemine, vaid pigem rõõm. Mõtle laiemalt – füüsiline pingutus ei pea olema ainult jõusaalis pumpamine või jooksmine. Kui ilm soosib, on väljas liikumiseks palju võimalusi igale trennisõbrale – rulluisutamine, rattasõit, kepikõnd, ujumine, pallimängud. Ühtlasi saab looduses liikumisega end värske õhuga kosutada.  

2. Pea meeles, et vähem on rohkem. Mida rohkem püüad olla füüsiliselt aktiivne, seda lihtsam on suurema aktiivususe juurde liikuda. Isegi kui füüsiline pingutus on väike, näiteks jalutuskäik lõunale, kaugemast parklast kontorisse kõndimine või lifti asemel trepi kasutamine, tuleb see kasuks ja kujundab liikumisharjumust.