Foto: PantherMedia / Scanpix
Liigume.ee 3. august 2016 07:24
Iga spordiga tegeleja jaoks on oluline parandada oma saavutusvõimet või välimust ning vältida vigastusi. Treeningujärgsel toitumisel on siinkohal oluline roll.  Toitumisterapeut Siret Saarsalu soovitab Liigume.ee lugejatele teha näiteks banaani- maapähklivõi smuutit!

Tavalised valgukokteilid on ära tüüdanud?  Proovi seda sametiselt pehmet maapähklivõi-banaani smuutit, mis sobib suurepäraselt kiireks treeningjärgseks kosutuseks. Kui banaanid enne püreestamist ka sügavkülma pistad, siis saad midagi 10 korda paremat kui tavaline jäätisekokteil. Banaan ja marjad annavad süsivesikuid ning pähklivõi koos piimaga valku. Kaneel on tuntud veresuhkrutaset tasakaalustava ning kurkum põletikku alandava toime poolest.

Spordisõbra smuuti
0,5 banaani

20 g naturaalset maapähklivõid

80 g astelpajumarju

300 ml (mandli)piima

veidi kaneeli ja kurkumit