Ujumistreener Marge Kõrkjas: Leia endale meelepärane liikumisviis! Pärast aktiivse ujujakarjääri lõpetamist kümme aastat tagasi tundus mõte basseini hüppamisest mulle lausa tülgastav. Oleks olnud rumal ennast ujuma sundida, kuid et keha ja vaim vajasid liikumist, tuli alternatiiv leida. Alustasin pilatesega, millele hiljem lisandus jooksmine. Noorena oli jooksmine mulle vastumeelne, kuid aeg-ajalt tasub asjad ümber hinnata. Võib-olla on ka sinul aeg teha tutvust mõne spordialaga, mida sa varem proovinud pole või mis varem vastukarva oli? Erinevalt rühmatrennist ei nõua jooksmine suurt ajaplaneerimist ning selle päevakavva mahutamine õnnestub peaaegu alati.
Kui võimalik, tee trenn ära päeva esimesel poolel. Mida kaugemale seda lükata, seda kergemalt tuleb loobumine. Hea motivaator võib olla ka mõni sõber, kellega koos sportida. Kõige raskem on trenniriided selga saada, kõik muu läheb juba libedalt.
Väljavõte Tervis Plussi 2015. aasta juulikuu ajakirjast.
Kommentaarid (0)