TULE OSALEMA! Taas alustab põnev loengusari „Treeni teadlikult“

Teisipäeva õhtuti on loengutesse oodatud sportivad inimesed, treenerid, füsioterapeudid, perearstid ja -õed, lapsevanemad jt.
Kokku 11 loengut detsembrini keskenduvad praktiliste teadmiste edasi andmisele toitumise, alaselja ja õlaprobleemide lahenduste, harjutusvarade ja treeningsõltuvusele. Eraldi loengud on rattatreeningul võimsusanduri kasutamisest ning suusatamisest.

Loengutel on lektoriteks praktikud, sh toitumisspetsialist Ott Kiivikas, ortopeedid dr Mihkel Mardna ja dr Madis Rahu, spordiarst dr Eve Unt, endine suusataja Anti Saarepuu, füsioterapeudid Katre Lust-Mardna, Sirli Hinn jt.

Loengute algus kell 18, kestus ca 1,5 h. Toimumiskohaks Räägu 49, Tallinn. Ühest loengust osavõtumaks on 6 €.

Loengusarja korraldavad Tallinna Ülikooli Loodus- ja Terviseteaduste Instituut koostöös Liikumistervise innovatsiooni klastriga SportEST ja Tallinn Liigub.

Loengukava:

26.09   Kuidas õige toitumine aitab kaasa efektiivsemale taastumisele ja sporditulemuste paranemisele? 
            Toitumisspetsialist Ott Kiivikas
03.10   Kuidas kasutada võimsusandurit rattatreeningutel?
            Rattatreener Karmen Reinpõld
10.10   Kuidas joogat kasutada eesmärkide saavutamiseks, nt vaimne balanss, kaalukaotu
            Joogatreener Silja Siller
17.10   Lihaskrambi ja -pinge sündroom – põhjused, ennetamine ja ravi
            Ortopeed dr Mihkel Mardna
24.10   Söömisest spordiarsti pilgu läbi: müüdid ja tegelikkus
            Vanemarst-õppejõud dr Eve Unt
31.10   Kas treeningust on võimalik sattuda sõltuvusse?
            Rühma- ja personaaltreener Siim Kelner
07.11   Praktiline harjutusvara istuva tööga omavale sportlasele
            Füsioterapeut Sirli Hinn
14.11   Jõutrennist aeroobseni, friikartulitest salatini. Milline teekond valida vastavalt oma  kehatüübile?
            Personaaltreener Mirko Miilits
21.11   Alaseljavalu - põhjused ja võimalikud lahendused
            Füsioterapeut Katre Lust-Mardna
28.11   Miks me ei saavuta püstitatud eesmärke spordis?
            Endine suusataja Anti Saarepuu
05.12   Harrastussportlase õlaprobleemid ja -vaevused
            Ortopeed dr Madis Rahu ja füsioterapeut Kirsti Pedak

Ühe loengu osavõtutasu on 6 €. Tasumine kohapeal ja sularahas.

Lisainfo Tallinna Ülikooli kodulehelt.

Loengusarja toetab: TALLINN LIIGUB. 

Treeni teadlikult sari on enesetäiendamise võimalus tervislikult sportimise ja vigastuste ennetamise valdkonnas!