Rait Ratasepp (Martin Ahven)

Ultratriatleet Rait Ratasepp valmistub tänavu 20kordseks ultratriatloniks, mis toimub septembris Fuerteventura saarel. Äsja naasis ta Lanzarotelt 16päevasest treeninglaagrist, kus läbis omal jõul kokku 2326 kilomeetrit.

"Käsi südamel võin öelda, et kogu treeninglaagri vältel ei olnud mul mingeid füüsilisi probleeme," kirjutab Ratasepp oma blogis. "Keha toimis justkui õlitatud masinavärk. Pärast sellist laagrit tean, et septembris Fuerteventural ees ootav 20-kordne ultratriatlon on tehtav.

Kindlasti ei saa see olema jalutuskäik pargis, kuid see ei peagi olema lihtne, sest vastasel juhul ma seda ette ei võtaks. Üks on kindel, mitte keegi varem ei ole nii rasketes tingimustes 20-kordse ultratriatloni läbimist ette võtnud. Mul on au olla esimene."

Mõned numbrid Ratasepa treeninglaagri iseloomustamiseks

108 tundi treeninguid kokku – 75,5 tundi rattal, 16,5 tundi ujudes ja 16 joostes;

  • 13 järjestikkuse rattapäevaga 2002 km ehk 154 km päevas;

  • rattaga võttis ta 23 967 tõusumeetrit ehk pedaalis peaaegu kolm korda üle Everesti;

  • lisaks rattale ujus Ratasepp 51 km ja jooksis 211 km;

  • suurim kiirus laskumisel - 81,4 km/h;

  • pikim rattasõit oli 14. päeval – 232 km ja 2844 tõusumeetrit;

  • pikimates rattatrennides võttis ta ka saare raskeimat tõusu. See on Femesi tõus, mille viimase km kaldenurk jääb vahemikku 14-24%;

  • eelviimasel päeval jooksis ta kolme jooksuna 42,2 km – aeg 3:06.32, keskmine pulss alla 125;

  • pikim ujumine oli 8,3 km – sisaldas endas ka 3,9 km jagu intensiivset režiimujumist;

  • tuulisemate päevade ajal oli tuule kiiruseks 40 km/h ehk 11 m/s.

Põhjaliku treeningkava koondtabeli leiab Ratasepa blogist.

Jaga artiklit

3 kommentaari

K
Kratt  /   08:47, 22. mai 2018
Jooksjatel nagu Kuts Bolotnikov jne,'. oli lühike eluiga.
J
Juup  /   07:31, 22. mai 2018
Milleks?

Päevatoimetaja

Gerly Mägi
Telefon 51993733
gerly.magi@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis