SÖÖ END SALEDAKS: tosin toitu, mis panevad ainevahetuse mühinal kaloreid põletama

Olgu siin välja toodud tosin toiduainet, mis ainevahetuse mühinal kaloreid põletama panevad.

* Proteiinirikkad toidud kiirendavad ainevahetust, säilitavad lihasmassi ja aitavad vältida ülesöömist. Näiteks liha, kala, munad, piimatooted, kaunviljad, pähklid ja seemned.

* Raua-, tsingi- ja seleenirikkad toidud. Neid aineid sisaldavad toidud aitavad tagada kilpnäärme normaalse toimimise, mis aitab kaasa tervislikule ainevahetusele. Näiteks liha, mereannid, kaunviljad, pähklid ja seemned.

* Tšillipiprad. Kapsaitsiin on ühend, mida leidub tšillipipardes ja see kiirendab ainevahetust ning rasvade oksüdatsiooni

* Kohvis leiduv kofeiin suurendab sinu keha poolt põletavate kalorite ja rasva hulka. 

* Tees peituv kofeiini ja teiste ainete kombinatsioon aitab igas päevas veidi rohkem kaloreid ja rasva põletada. 

* Kaunviljad on kõrge valgu- ja kiudainesisaldusega ning neis on ka teatud aminohappeid, millel on ainevahetust kiirendavad omadused. Näiteks läätsed, kikerherned, herned, oad ja pähklid.

* Maitseained. Näiteks ingver ja Cayenne'i pipar aitavad kehal põletada rohkem kaloreid ja rasva. 

* Kakaol on ainevahetust kiirendavad omadused, eriti neile, kelle menüü on kaloririkas ja kõrge rasvasisaldusega.

* Õunasiidriäädikas. Mitmed uuringud on kinnitanud õunasiidriäädika soodsat mõju ainevahetusele. 

* Kookosõli. Teiste rasvade asendamine väheses koguses kookosõliga, kiirendab keha ainevahetust ja aitab lahti saada kõhurasvast.

* Vesi. Teada-tuntud tõe kohaselt aitab ka vee joomine kaasa tervislikule ainevahetusele ja kaalulangusele.

* Merevetikad. Teatud ühendid merevetikates aitavad ära hoida ainevahetuse aeglustumist.