Kui tahad ülekaalust vabaneda, siis on oluline muuta oma toitumist ja teha trenni. Siin võib olulist rolli asuda mängima ka su ainevahetus. On see piisavalt kiire?
Active.com jagab 15 soovitust, kuidas oma ainevahetust kiirendada.
1. Ära pea dieeti - oluline on muuta toitumist, kuid mitte nälgida!
2. Mine varem voodisse
3. Söö rohkem valku
4. Eelista orgaanilisi tooteid
5. Istu vähem, seisa rohkem - liigu!
6. Joo külma vett
7. Söö vürtsikaid toite
8. Ära unusta hommikusööki
9. Joo kohvi või teed
10. Võitle rasva vastu kiudaineid tarbides
11. Eelista rauarikkaid toitaineid
12. Piisavalt D-vitamiini
13. Joo piima
14. Söö arbuusi
15. Joo piisavalt vett