Spordivaria

Siim Rast – jõujuurikas, kes tõstab trennis 17 kaelkirjakut (9)

LISA KOMMENTAAR

kui palju 12. jaanuar 2019 15:32
17 kaelkirjakut kärbestes teeb? Irw.
12. jaanuar 2019 12:14
Mina tõstan 38 papakoid korraga.
Makstud vastus 12. jaanuar 2019 03:45
Vanalinnas on üks äge spordiklubi ;-)
Amateur pilbas 12. jaanuar 2019 03:43
Nôus. Teen ise 3x nädalas 1-tund raualiigutamist (treeneri kava järgi) + 30-40-min. kardiotrenni lisaks igakord. Pagana hää on olla.
Janno 12. jaanuar 2019 03:43
Seimil on paremad tulemused jõutrennis kükk pea 50 kiloga parem.
m 12. jaanuar 2019 02:11
Asjal on pointi aga raha eest tuleb ikke kirjakuid, rauda ja muud sodi liigutada. Muidu nagu tühi töö rohkem.
Olev 11. jaanuar 2019 23:02
Eestis ei olevat kaelkirjakut isegi loomaaias. Kus ta neid siis tõstmas käib?
Ats 11. jaanuar 2019 21:15
Just , mis on point . Arst soovitas kunagi seljavalude puhul parem rauda lükata , kui valuvaigisteid neelata . Nüüd juba 12 aastat seda tehtud . Kui kõik kilod kokku arvata ( iga masin erinevalt 25- 65 kilo , 3 x 15 seeria , masinaid 12 tk. Kokku arvutades ka kusagil 22 tonni rauda pooleteise tunni jooksul nihutatud punktist A punkti B , ja nii 2 x nädalas . Soovitan teistelegi . Muidugi nädalavahetusel hommikul peale 9 - sat trenni jõuda mõlemal päeval ja 1,5 tundi liigutada , mõelge ise ! Kas viitsite ? Aga liigese ja selja valudast lahti !

11. jaanuar 2019 19:32