Seitse nõksu, kuidas ainevahetust kiiremini tööle ergutada

Fox News on teinud nimekirja seitsmest sellisest.

· Joo pärast ärkamist kaks klaasi jääkülma vett. Külm vesi äratab hommikul keha üles, ergutab vereringet ja sellega koos kiirendab ka ainevahetust. Lisaks on kehal vett vaja, kui ta seda piisavalt ei saa, suikub ka ainevahetus.

· Seisa. Kui vähegi saad, ära istu päev otsa, sest istudes on lihastel vähem tööd. Ka arvutiga on võimalik seistes tööd teha.

· Karasta end. Külm vesi võib tunduda ebameeldiv, kuid ergutab vereringet ja ainevahetust. Parim on end karastada nii, et kolme minuti pikkune soe vesi vahelduks 30 sekundilise jaheda veega.

· Maga korralikult. Need, kes vähe magavad, on reeglina aeglasema ainevahetusega.

· Söö vürtse. Eriti head ülekaalu vähendajad on kõikvõimalikud tulised piprad, need suurendavad energiakulu ja rasvade põletust ning utsitavad ainevahetuse tööle. Lisa oma toitudesse tšillit ja Cayenne’i pipart.

· Söö sellerit. Seller on üks neist toiduainetest, mida nimetatakse miinuskaloritega toiduks. Ehk teisisõnu – selleri söömiseks kulub rohkem energiat kui sellest saab. Ühe sellerivarre seedimiseks kulub seitse, kuid see annab kuus kilokalorit.

· Lisa toitudesse kaneeli. See kiirendab ainevahetust.